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「うつぶせ寝」 |
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朝日新聞 ０８/2/22 広告
○低反発のまくらで肩こりは解消したが いびきは相変わらず。らしい。 エスカルゴピローとか いびき軽減まくら などがあることは知っているものの・・・・・・・・・・・ あの日野原先生が推薦する「うつぶせ寝」は �，い咾�をかかなくなる。 �⊃臾加罎房�然と腹式呼吸になる。 �４靴譴譴仗欧弔�もよくなる。 �そ録腓任�る。 �ダ堋覇以�であおむけに寝るのは人間だけ。 妙に�イ貿柴世靴討靴泙ぁ〇邱垪�誤・・・・・・・・・・ 「うつぶせ寝」に慣れない人は 「半うつぶせ寝」がいいともおっしゃるので �，�らだのどちらかを下にして �△Δ弔屬擦剖瓩げ８�きになって ��わきの下に枕をおいたり �ぢ�の間にクッションなどを挟む そこで家中の座布団・クッション・まくらを集めて試しているが 未だ快適な体勢が見つからない。 私の場合は 頭は左向きのほうがややいいことは発見したものの まくらの高さを低くしたり・・・・・・・・・・・・・ 手の位置を変えたり・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ それでも知らぬうちに寝てしまっているので 日野原先生の言う通り！だと思う。 「うつぶせ寝枕３点セット」 ピローオハラ ￥２８，５００ 「うつぶせ寝健康法」監修 日野原重明 KKベストセラーズ  |
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