|
森林浴効果 |
|
朝日新聞 ０８/３/１６ 元気の秘訣
○木々に囲まれれば 気持ちイイ！ だから出かける それで充分だが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「森林浴」が心や体にどうはたらきかけるのか明らかではないものの ”癒し効果”がチャンとあることを研究しているのが 森林総合研究所「[茨城県ずくば市]だそう。 �／垢砲麓�木が出す揮発性物質「フィトンチッド」が溢れていて �▲好肇譽垢了愽犬箸覆訛単嫦罎痢屮▲潺蕁璽次廚凌瑤�減り さらに �Ｌ髪峙’修鮹瓦ぁ．�ン細胞の増殖を抑えるナチュラル・キラー[NK]細胞が 森の中では活性化するのだそう。 ただし ・高低差のあまりない歩道を ・あくせく仕事のように歩かない ・森を耳で聞き 目で楽しみ 匂いを嗅いで 土や落ち葉のやわらかさを楽しみ ・おしゃべりしながら まさにBE-PAL「ランブラー」がいいのだ！ |
 |
|
家庭用精米機 |
|
雑誌BE-PAL 08/4月号 別冊Ｐ.１２
○管理栄養士の幕内さんの本「なぜ”粗食”が体にいいのか」P.116に ・なるべく丸ごと米を食べるといいが ・かといって「玄米」では １２時間も水に浸さなければならず 家事が大変になるし ・とっつきにくいこともあるから ・「五分づき」もしくは「七分づき」が・・・・・・・・・・・ ・特に食欲の落ちる夏には「七分づき」くらいが・・・・・・・・・・・・・ ・つまり あまり無理をせず 体調や季節や好みに合わせて食べ分ける これがコツ！とおっしゃっていて 幕内先生のお宅には家庭用精米機があり その日によって「つき具合」を変えて食べているそう！ ○我が家ではたして長続きするだろうか？ でも 精米スタンドは不潔っぽいし ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ とあれこれ迷っていたけど ツインバード社製 家庭用精米機 MR-570W W１９５×Ｄ２６５×Ｈ２４０ を購入決定! 「その日によりつき具合を変えて 美味しいご飯をたべるのだ！！！！」 |
|
|
|
「生姜」が体を温める |
|
「体を温める」と病気は必ず治る 石原結實著 P.88
○２０００年の歴史のある”漢方”の中でも 「生姜」は”気・血・水の流れを正常にするはたらきをするので 「生姜なしでは 漢方薬は成り立たない！」と言われるらしい！ ��生姜は「気の流れ」をよくする。 ・エネルギーの流れをよくして 体に活力を与える ・抑うつ気分をとる ・アドレナリンを分泌させ気力を高める �◆�生姜」は「血の流れ」をよくする。 ・心臓を刺激し 血流をよくする ・体を温め血流をよくする ・肝機能や白血球を強化して体内の毒素を解毒する ・コレストロールを低下させる ・血栓を予防する ��生姜は「水の流れ」をよくする ・発汗をうながして体液の流れをよくする ・尿の出をよくして水の滞りをよくする �い修梁召い蹐い蹇，いい海箸燭�さんしてくれるらしい。 ○そのすばらしい「生姜」が ��生姜紅茶とか ��生姜湯などで 私にもできそうな簡単な方法で摂れるところが 「生姜」のいい点だし ひょっとして お湯割りに入れて飲むのも いいんじゃないか！ ○本日の体温 ３６℃・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ |
|
|